Meglio vivere un giorno da leone o cento da pecora? Forse abbiamo la soluzione.
Sono le 5 Zone Blu, scoperte a Seulo (Sud Sardegna) all’inizio degli anni 2000 da:
- Dott. Giovanni Pes;
- Dott. Michel Poulain;
Perché sono chiamate cosi?
Il Dott. Pes non aveva un computer e usava un pennarello blu per segnare sulla mappa della Sardegna tutti quei comuni che avevano un'alta concentrazione di centenari in rapporto alla popolazione; 6 mesi dopo sulla mappa c’era un nuvolo di puntini blu e quando si trattò di scrivere le prime pubblicazioni scientifiche, Pes suggerì di chiamare la ricerca Blue Zones. Avesse avuto un pennarello rosso parleremmo di red zones...
Dove si trovano?
- Sardegna (Italia) dove c'è la più alta concentrazione di centenari maschi del mondo;
- Icaria (Grecia) dove c'è il tasso di demenza più basso d’Europa;
- Okinawa (Giappone) dove vivono le donne più longeve del pianeta;
- Loma Linda (California, USA) dove gli abitanti vivono in media dieci anni di più rispetto alla media americana;
- Penisola di Nicoya (Costa Rica) dove il tasso di mortalità tra la popolazione di mezza età è il più basso del pianeta;
Molto importante: nella maggior parte dei casi, le donne e gli uomini centenari o ultra novantenni non mostrano segni di demenza senile. Sono lucidi e presenti a loro stessi.
Non solo lunga vita, ma sana e consapevole.
Perché si vive di più in questi luoghi?
- Alimentazione sana a basso impatto proteico basata soprattutto su verdura e legumi;
- Tabagismo scarso o nullo;
- Stile di vita meno stressante;
- Attività fisica. Anche solo passeggiate, attività manuali e spostare pesi;
- Contatto con la natura rispettando l’ambiente;
- Condivisione della vita comunitaria. Gli anziani sono sempre coinvolti nelle attività della società così da mantenere la mente attiva;
- Fede. Nella religione, nella famiglia, nei rapporti. O comunque per ciò che è importante per ognuno;
I geni giocano un ruolo forse marginale: è lo stile di vita che fa davvero la differenza.
Tutti, più o meno, abbiamo paura di invecchiare.
Vedere “nonni arzilli e pimpanti” è un'ispirazione che fa venir voglia di vivere una sana vecchiaia.
Più a lungo vivi e più puoi godere di fasi diverse: bambina, adolescente, studente, lavoratore, genitore, nonno, bisnonna.
Da piccoli vogliamo crescere e da grandi cerchiamo di non invecchiare.
Il segreto è vivere nel presente dando il massimo che possiamo.
Possedevi queste nozioni?
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Sinceramente Grazie del tuo Tempo.
Alcune fonti di questo articolo sono:
https://bit.ly/2RYunIz
https://bit.ly/2Hov7Vg
https://bit.ly/2S0TRoQ
