Che concetto semplice ma molto potente.
Ci hai mai pensato? Sono li. Le diamo per scontate. Spesso nemmeno ci accorgiamo di loro.
Se sono positive, ci migliorano la vita in modo incredibile.
Se sono negative, ci fanno entrare in un vortice vizioso da cui è difficile venir fuori.
Affascinante.
C’è una buona notizia: almeno a tavola, è possibile creare un circolo virtuoso che si ripete nel tempo.
Basta un pò di volontà e un pizzico di perseveranza.
Ti proponiamo 5 idee che puoi iniziare ad applicare sin da ora.
Ovviamente sono indicazioni di massima e l’ausilio di un medico per una dieta specifica è una condizione essenziale.
Abitudini semplici, no?
In fin dei conti sono solo azioni che una volta recepite saranno naturali e spontanee ma ti regaleranno grandi benefici.
Possedevi queste nozioni?
Se pensi che l’articolo possa aiutare qualcuno che conosci, condividilo.
Sinceramente Grazie del tuo Tempo.
Fonte di ispirazione
https://bit.ly/2RYunIz
Ci hai mai pensato? Sono li. Le diamo per scontate. Spesso nemmeno ci accorgiamo di loro.
Se sono positive, ci migliorano la vita in modo incredibile.
Se sono negative, ci fanno entrare in un vortice vizioso da cui è difficile venir fuori.
Affascinante.
C’è una buona notizia: almeno a tavola, è possibile creare un circolo virtuoso che si ripete nel tempo.
Basta un pò di volontà e un pizzico di perseveranza.
Ti proponiamo 5 idee che puoi iniziare ad applicare sin da ora.
Ovviamente sono indicazioni di massima e l’ausilio di un medico per una dieta specifica è una condizione essenziale.
- Calorie soprattutto ad inizio giornata. Inizia la tua routine con una ricca colazione. E durante la giornata continua con un buon nutrimento aggiungendo casomai uno spuntino leggero a metà mattina o a metà pomeriggio. Molto importante è andare a letto non appesantiti. Dormire bene è una parte fondamentale delle good habits.
- Cucina a casa piatti semplici con ingredienti di alta qualità e riserva il ristorante solo per gli avvenimenti importanti (così da goderseli ancora di più). Pare che quest’abitudine faccia assumere dalle 100 alle 300 calorie in meno al giorno.
- Alzati da tavola con un grado di sazietà dell’80%. Riempi il piatto in cucina e riponi via gli avanzi se ce ne sono cosi da non cadere nella tentazione del bis.
- Mangia il più possibile in compagnia di amici, della famiglia o delle persone a cui tieni maggiormente.
- Mangia con gusto e concediti qualche strappo alla regola. L’importante è trovare il giusto equilibrio personale.
Abitudini semplici, no?
In fin dei conti sono solo azioni che una volta recepite saranno naturali e spontanee ma ti regaleranno grandi benefici.
Possedevi queste nozioni?
Se pensi che l’articolo possa aiutare qualcuno che conosci, condividilo.
Sinceramente Grazie del tuo Tempo.
Fonte di ispirazione
https://bit.ly/2RYunIz
